Şişmanlığın Nedenleri ve Zararları
Ülkemiz başta olmak üzere şişmanlık gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin başını ağrıtmaya devam eden bir sağlık sorunudur. Stres gibi şişmanlıkta birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olan ve başlangıç noktasını belirleyen sağlık problemlerindendir.
Aşırı kilolu kişilerde görülmekte olan diyabet, tansiyon, kalp rahatsızlıkları ve diğer hastalıklar zayıf kişilerde neredeyse hiç denilebilecek kadar az görülmektedir. Bu yüzden yağ oranının az olması sağlık açısından fayda sağlayan bir durumdur. Kilo vermek isteyenlerin bu açıdan hayatlarında önemli bir başlangıç yapacaklarını belirtmek gerekiyor.
Şişmanlığın Sebepleri Nelerdir?
Şişmanlığı sebepleri arasında ilk olarak genetik faktörler yer almaktadır. Ailenizde şişman birinin olması şişmanlık sorununa yakalanmanızı daha mümkün hale getirmektedir. Çünkü anne ve babanın tipi, vücut yapısı aynı şekilde çocuğa da geçmektedir. Eğer göbekli, kalçalı ya da yağlı bir vücuda sahip bir aileniz varsa sizde bu sorunları yaşayabilirsiniz. Ancak bu kesinlikle kilolu olacağınız anlamını taşımıyor. Sadece diğer insanlara göre daha kolay kilo alabileceğinizi gösteriyor. Fakat beslenmenize dikkat etmeniz durumunda, spor yapan ve hareketli bir yaşamı benimsemeniz durumunda şişmanla olasılığınızı azaltabilir ve hatta kiloluysanız düzenli şekilde kilo verebileceğinizi göstermektedir.
Şişmanlamanın bir diğer nedeni de hareketsiz ve stresli bir yaşam biçimidir. Özellikle iş hayatında sürekli masa başında ve stresli bir yaşantınız varsa kısa zamanda kilo alabilirsiniz. Vücut yapısı zaten stresle birlikte kilo almaya elverişli hale gelecekken ayrıca yemek yeme isteğinizde artacaktır. Hareketsiz kalan vücudunuz çok daha çabuk yağ depolamaya elverişli hale gelecektir. Yine bunu engellemek adına beslenme şeklinize dikkat ederek meyve ve sebze tüketiminin yanı sıra düzenli sporla atlatabileceğiniz bir durum olduğunu bilmelisiniz.
Şişmanlamanın Zararları Nelerdir?
Şişmanlık tüm hastalıkları tetiklediği gibi kişinin kas ve iskelet yapısını bozmaktadır. Aynı zamanda psikolojik olarak sıkıntılar yaşanmasına neden olmanın yanı sıra kişinin günlük yaşantısında hareket kolaylığı sağlamasını engellemektedir. Son olarakta görüntü olarak kendinizi iyi hissetmeyen, toplumda sevilmediğini düşünen ve özgüveni düşük bir insan olmanıza sebep verebilir. Şişmanlık gençlerin bile kendini genç hissetmesini engelleyen oldukça zorlu ve savaş verilmesi gereken sorunların başında gelen obezite olarak bilinmektedir.
