Haşlanmış Yumurta Diyeti
Siz de buraya ”Haşlanmış yumurta zayıflatır mı?” sorusunun yanıtı başta olmak üzere diyette ne yenir sorularının yanıtlarını mı almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim, son derece doğru bir yerdesiniz. Bu yazımızda sizlere özellikle sadece yumurta diyeti hakkında en kapsamlı ve kafanızda hiçbir soru işareti kalmayacak biçimde bilgiler vereceğiz. Hadi dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan hemen başlayalım.
Yumurta Diyeti Nedir?
İnsanların karşısına sık sık 2 haftada 10 kilo verdiren yumurta diyeti ya da 1 haftada 7 kilo verdiren diyet türünden ifadeler karşısına çıkınca bir de bunun yanına yumurta diyeti yapanlar tarafından yapılan yorumlar eklenince insan ister istemez yumurta diyeti nedir diye merak ediyorlar.
Hemen bunun yanıtı verelim. Adından da anlaşıldığı gibi yumurta ile yapılan bir diyet türüdür. Yumurta detoksu olarak da adlandırılması mümkündür.
Bu noktada en baştan beri merak edilen ”Diyette yumurta yenir mi?” sorusunun yanıtını da vermek gerekir elbette yenilebilir. Üstelik yumurta kalori değeri açısından düşük kalorili bir besin maddesidir. Yumurta diyeti ile zayıflayanlar da bunu net bir biçimde ifade eder durumdadır.
Yumurtanın Faydaları Nelerdir?
Yumurtanın faydaları say say bitecek gibi değildir ve başlı başına bir yazı konusudur.
Öncelikli olarak elbette bebeklerin ve çocukların kemik gelişiminde son derece önemlidir.
Tok tutma özelliği vardır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kasları güçlendirir.
Kemiklere iyi gelir.
Göz sağlığını korur.
D vitamini eksikliğini giderir.
Yumurta Kilo Aldırır Mı?
”Yumurta kilo aldırır mı?” sorusunun yanıtını vermek gerekir ise yumurta aşırı derece tüketilmedikçe hiçbir biçimde kilo aldırmaz. Aynı zamanda doğru bir biçimde yeterli düzeyde tüketildiği zaman da yumurtanın kilo aldırma olasılığı yoktur.
Bu noktada hemen kafalara takılan bir başka sorunun yanıtını vermek gerekir. O ise ”Günde kaç yumurta yenmeli?” sorusunun yanıtıdır. Uzmanlar bu noktada günde bir kere sabah kahvaltısında yumurta yenilmesinin yeterli olduğunu ifade ediyorlar.
Yumurta Diyeti Diyet Listesi
”Yumurta Diyeti nasıl yapılır?” sorusunun en temel püf noktası bu diyetin haşlanmış yumurta ile yapıldığıdır. Burada hemen diyet yumurta tarifleri noktasında rahatlıkla uygulanabilecek olan diyet listesi verelim.
Bu verilen diyet listesi 2 haftada 10 kilo verdim diyenler tarafından uygulanan bir diyet listesidir.
Yumurta Diyetinin 1. Haftası
Gelelim öyleyse yumurta diyetinde ilk haftamızda neler yemeliyiz?
Pazartesi
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: , 2dilim tam buğday ekmeği, dilediğiniz kadar meyve
Akşam yemeğinde: Tavuk ve bir büyük boy tabak salata
Salı
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Yeşil sebze ve tavuk salatası
Akşam yemeğinde: Salata, 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal
Çarşamba
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: 1 domates, 1 tam buğday ekmeği ve yağsız peynir
Akşam yemeğinde: Tavuk ve salata
Perşembe
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Meyve
Akşam yemeğinde: Buharda pişmiş olan tavuk ve sebze
Cuma
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Haşlanmış sebze ve 2 adet yumurta
Akşam yemeğinde: Balık ızgara ve salata
Cumartesi
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeği için: Meyve
Akşam yemeği için: Buharda pişmiş olan tavuk ve sebze
Pazar
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Buharda pişmiş sebze ve tavuk ve domates salatası,
Akşam yemeğinde: Buharda pişmiş olan sebze
Yumurta Diyetinin 2. Haftası
İlk haftamızı tamamladıktan sonra 2. haftamıza geçebiliriz.
Pazartesi
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Tavuk ve salata
Akşam yemeğinde: 2 yumurta 1 adet portakal ve salata
Salı
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: 2 yumurta ve buharda pişmiş olan sebze
Akşam yemeğinde: Balık ızgara ve salata
Çarşamba
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Izgara tavuk ve yeşil salata
Akşam yemeğinde: 2 yumurta 1 portakal ve sebze salatası
Perşembe
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: 2 yumurta. Buharda pişmiş sebze ve az yağlı peynir
Akşam yemeğinde: Tavuk ve salata
Cuma
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Salata
Akşam yemeğinde: 2 yumurta ve salata,
Cumartesi
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Salata ve tavuk
Akşam yemeğinde: Meyve
Pazar
Kahvaltıda: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina, portakal veya greyfurt
Öğle yemeğinde: Buharda pişmiş olan tavuk ve sebze
Akşam yemeğinde: Buharda pişmiş olan tavuk ve sebze
Üstte verilen bu diyet listesi ile 7 kilo vermek kolayca mümkündür. Bu noktada diyette kaç yumurta yenir sorusunun yanıtı da üstte verilen listeden net bir biçimde görülmektedir.
