7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bugünkü diyet köşemizde 7 günde 15 kilo verdiren diyet listesi hakkında bilgiler vereceğiz. Hızlı Kilo verdiren diyetler hakkında daha önce yazdığımız 3 günde 15 kilo verdiren diyet hakkındaki makalemizdeki görüşlerimiz 7 günde 15 kilo verdiren diyet içinde geçerlidir. Bu diyet veya herhangi bir diyeti yaparken ve hatta hiç diyet yapmadığınız zamanlar da bile önerdiğimiz en önemli şey egzersiz ve bol su tüketmektir. 1 haftada 15 kilo verdiren diyet vücudu zorlayacağı için mutlak suretle bol su tüketmek ve egzersiz ayrıca önemlidir.

Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?

Vegan Nedir?

Ayrıca 7 gün boyunca her gün 1 saat yürüyüş yapın. 15 kilo verdiren diyet listesinde gün içerisinde herhangi bir öğün de ya da öğün arasında çiğ serbest tüketmek serbesttir. Tabi ki bu diyeti uygulayanların herhangi bir sağlık probleminin olmaması ve diyeti uygulamadan önce hekime görünmeleri ve diyet süresince hekim kontrolünde olmaları gerekmektedir. Bizim bilgilendirme ve tavsiye niteliğinde yazdığımız hızlı şok kilo verdiren diyet listesini uygulayanların sağlıklarına dikkat etmesi gerekir. 7 günde 15 kilo verdiren dukan diyetini 1 defaya mahsus uygulayabilirsiniz ki devamı ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Tüm uyarılarımızı yaptığımıza göre diyet listemize geçelim…

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 1.GÜN

Sabah

İlk gün sabah kahvaltısında şekersiz bir bardak meyve suyu
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates ve salatalık yiyebiliyorsunuz.

Öğlen

Öğle öğününde yine 1 dilim light ekmek
Tavuk söğüş
1 bardak ayran
Bir tabak az yağlı salata tüketin.

Akşam

Akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası
Bir adet ızgara köfte
3 yemek kaşığı light yoğurt
Salata yeyin.

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 2.GÜN

Sabah

Şekersiz Çay
1 tane kaynamış yumurta
2 dilim light ekmek
7 adet kadar zeytin
Domates
Yeşil biber.

Öğlen

İçerisinde ketçap ve mayonez olmayan 1 tane sosisli sandviç
Yarım portakal tabakta yağsız salata.

Akşam

Bir avuç kıymalı Ispanak
3 yemek kaşığı pilav
100 gram light yoğurt

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 3.GÜN

Sabah

Şekersiz ıhlamur
1 tane yağsız tost
Elma
Domates
Salatalık.

Öğlen

2 tane hamburger köftesi
Kızarmış patates (3-4 adet kadar)
Bir tabak az yağlı salata.

Akşam

Derisiz tavuk budu (1 adet)
1 yemek kaşığı makarna
Zeytinyağı (3 yemek kaşığı)
Sebze ve salata.

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 4.GÜN

Sabah

Şekersiz bitkisel çay
2 tane kaynamış yumurta
Bir dilim light ekmek
Domates ve salata

Öğle

Pizza (yarım)
Kıymayla hazırlanmış 1 avuç Ispanak Yemeği
3 yemek kaşığı pilav
100 gram light yoğurt
Salata

Akşam

Kabak Dolması (2 adet)
1 adet Peynirli Börek (2 kibrit kutusu büyüklüğünde)
1 çay bardağı yoğurt
Salata

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 5.GÜN

Kahvaltı

Şekersiz Çay
Sosis (2 adet)
Light Ekmek (1 dilim)
Domates
Salata

Öğle

Tavuk budu (140 gram)
Tavuk Budu yerine aynı miktarda Dana jambon da yiyebilirsiniz.
Bir tabak yağsız salata

Akşam

Karışık Izgara (200 gram)
Salata

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 6.GÜN

Sabah

Limonata (Şekersiz)
Kaşarlı Omlet (Yağsız)
25 gram kepek ekmeği
Salata

Öğlen

Beyaz Peynir (100 gram)
Portakal (1 adet)
Salata

Akşam

Balık (İstenildiği kadar tüketilebilir)
Helva (1 kibrit kutusu büyüklüğünde)

7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 7.GÜN

Sabah

Şekersiz Çay
Kaşar Peynir (20 gram)
Light Ekmek (40 gram)
Domates
Salata

Öğlen

Yoğurt (300 gram)
Karnı Bahar Haşlaması (300 gram)
1 Dilim Light Ekmek
Salata

Akşam

Tavuk budu (140 gram)
Tavuk Budu yerine aynı miktarda Dana jambon veya tavuk but da yiyebilirsiniz.
Bir tabak yağsız salata

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum At

Copyright © 2014-2024 YeniEvli.com Tüm hakları saklıdır.
sakarya escort - sakarya escort - sakarya escort - izmir escort - Bodrum escort - 1xbet - halkalı escort - avrupa yakası escort - şişli escort - avcılar escort - esenyurt escort - beylikdüzü escort - beylikdüzü escort - şirinevler escort - ataköy escort - avcılar escort - esenyurt escort - deneme bonusu veren siteler -