7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Bugünkü diyet köşemizde 7 günde 15 kilo verdiren diyet listesi hakkında bilgiler vereceğiz. Hızlı Kilo verdiren diyetler hakkında daha önce yazdığımız 3 günde 15 kilo verdiren diyet hakkındaki makalemizdeki görüşlerimiz 7 günde 15 kilo verdiren diyet içinde geçerlidir. Bu diyet veya herhangi bir diyeti yaparken ve hatta hiç diyet yapmadığınız zamanlar da bile önerdiğimiz en önemli şey egzersiz ve bol su tüketmektir. 1 haftada 15 kilo verdiren diyet vücudu zorlayacağı için mutlak suretle bol su tüketmek ve egzersiz ayrıca önemlidir.
Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?
Vegan Nedir?
Ayrıca 7 gün boyunca her gün 1 saat yürüyüş yapın. 15 kilo verdiren diyet listesinde gün içerisinde herhangi bir öğün de ya da öğün arasında çiğ serbest tüketmek serbesttir. Tabi ki bu diyeti uygulayanların herhangi bir sağlık probleminin olmaması ve diyeti uygulamadan önce hekime görünmeleri ve diyet süresince hekim kontrolünde olmaları gerekmektedir. Bizim bilgilendirme ve tavsiye niteliğinde yazdığımız hızlı şok kilo verdiren diyet listesini uygulayanların sağlıklarına dikkat etmesi gerekir. 7 günde 15 kilo verdiren dukan diyetini 1 defaya mahsus uygulayabilirsiniz ki devamı ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Tüm uyarılarımızı yaptığımıza göre diyet listemize geçelim…
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 1.GÜN
Sabah
İlk gün sabah kahvaltısında şekersiz bir bardak meyve suyu
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates ve salatalık yiyebiliyorsunuz.
Öğlen
Öğle öğününde yine 1 dilim light ekmek
Tavuk söğüş
1 bardak ayran
Bir tabak az yağlı salata tüketin.
AkÅŸam
Akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası
Bir adet ızgara köfte
3 yemek kaşığı light yoğurt
Salata yeyin.
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 2.GÜN
Sabah
Şekersiz Çay
1 tane kaynamış yumurta
2 dilim light ekmek
7 adet kadar zeytin
Domates
YeÅŸil biber.
Öğlen
İçerisinde ketçap ve mayonez olmayan 1 tane sosisli sandviç
Yarım portakal tabakta yağsız salata.
AkÅŸam
Bir avuç kıymalı Ispanak
3 yemek kaşığı pilav
100 gram light yoÄŸurt
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 3.GÜN
Sabah
Şekersiz ıhlamur
1 tane yağsız tost
Elma
Domates
Salatalık.
Öğlen
2 tane hamburger köftesi
Kızarmış patates (3-4 adet kadar)
Bir tabak az yağlı salata.
AkÅŸam
Derisiz tavuk budu (1 adet)
1 yemek kaşığı makarna
Zeytinyağı (3 yemek kaşığı)
Sebze ve salata.
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 4.GÜN
Sabah
Şekersiz bitkisel çay
2 tane kaynamış yumurta
Bir dilim light ekmek
Domates ve salata
Öğle
Pizza (yarım)
Kıymayla hazırlanmış 1 avuç Ispanak Yemeği
3 yemek kaşığı pilav
100 gram light yoÄŸurt
Salata
AkÅŸam
Kabak Dolması (2 adet)
1 adet Peynirli Börek (2 kibrit kutusu büyüklüğünde)
1 çay bardağı yoğurt
Salata
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 5.GÜN
Kahvaltı
Şekersiz Çay
Sosis (2 adet)
Light Ekmek (1 dilim)
Domates
Salata
Öğle
Tavuk budu (140 gram)
Tavuk Budu yerine aynı miktarda Dana jambon da yiyebilirsiniz.
Bir tabak yağsız salata
AkÅŸam
Karışık Izgara (200 gram)
Salata
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 6.GÜN
Sabah
Limonata (Åžekersiz)
Kaşarlı Omlet (Yağsız)
25 gram kepek ekmeÄŸi
Salata
Öğlen
Beyaz Peynir (100 gram)
Portakal (1 adet)
Salata
AkÅŸam
Balık (İstenildiği kadar tüketilebilir)
Helva (1 kibrit kutusu büyüklüğünde)
7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet 7.GÜN
Sabah
Şekersiz Çay
KaÅŸar Peynir (20 gram)
Light Ekmek (40 gram)
Domates
Salata
Öğlen
YoÄŸurt (300 gram)
Karnı Bahar Haşlaması (300 gram)
1 Dilim Light Ekmek
Salata
AkÅŸam
Tavuk budu (140 gram)
Tavuk Budu yerine aynı miktarda Dana jambon veya tavuk but da yiyebilirsiniz.
Bir tabak yağsız salata
