Aylık Arşiv: Ağustos 2024
Genel Sağlık
Günlük yaşamda bazen uykumuzu açmamız veya uyumayı ertelememiz gereken durumlar olabilir. Örneğin; yoğun bir iş temposu, sınav öncesi çalışma, gece yolculuğu veya sosyal etkinlikler sırasında uykuyu ertelemek gerekebilir.
Devamını Oku
Ruhsal Sağlık
Duygu durum bozukluğu, kişinin duygu ve ruh hâlinde uzun süreli, yoğun ve olağan dışı değişiklikler yaşaması ile karakterize edilen psikiyatrik bir durumdur. Bu bozukluklar, bireyin günlük yaşamını, sosyal
Devamını Oku
Süreli Diyetler
Diyet yapmak karmaşık bir süreç gibi görünse de basit alışkanlıklarla hem kilo verebilir hem de sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilirsiniz. Anahtar, düzenli ve sürdürülebilir rutinler oluşturmaktır. İşte kilo
Devamını Oku
Egzersizler
Spor salonuna gitmeden de formda kalmak mümkündür. Evde yapılan basit ama etkili egzersizlerle hem kaslarınızı çalıştırabilir hem de vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan şey, kararlılık ve birkaç metre
Devamını Oku
Diyet Listeleri
Diyetin ilk günlerinde motivasyon genellikle yüksektir, ancak zamanla sabırsızlık, stres ve sonuç alamama hissi motivasyonu düşürebilir. Kilo verme sürecinde psikolojik dayanıklılığı korumak en az fiziksel çaba kadar önemlidir.
Devamını Oku
