2 Günlük Detoks Diyeti ile Zayıflayın

Kahvaltı: Şekersiz light süt, kuru kayısı ve kahvaltılık tahıl gevreği iki gün boyunca kahvaltıda tüketilmelidir. Aradan bir süre geçtikten sonra taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu hazırlanarak tüketilmelidir.
Öğle yemeği öncesinde ılık su, nane ya da rezene çayı içilmelidir.

Öğle: Buğulama, ızgara ya da fırında pişirme yöntemlerinden biri tercih edilerek hazırlanmış balık, kaymaksız light yoğurt, taze haşlanmış brokoli, kabak, yeşil fasulye gibi sebzelerin haşlaması ve yeşil salata hazırlanmalıdır.
Ara Öğün: Yeşil elma ile kepekli bisküvi yiyerek tokluk hissi kaybedilmesi önlenmelidir.
Akşam yemeği öncesinde limon suyu ya da ıhlamur çayı içilmelidir.

Akşam: Nohut, bulgur pilavı ikilisi yanına light yoğurt ile hazırlanacak brokoli, semizotu salatası ya da cacık tüketilmelidir.
Gece yatmadan önce ılık suyun içerisinde bir çağı kaşığı bal ya da bir bitki çayı içilerek uyku esnasında metabolizma hızının daha iyi çalışması sağlanmalıdır.

Detoks Diyetinde Beslenme Önerileri

  • Diyet boyunca 45’er dakikalık spor ya da egzersiz yapılması önerilmektedir.
  • Kafein ve alkol türü içecekler tüketmemeye özen göstermelisiniz. Bu tür içecekler vücutta toksin artırımına neden olur. Soda, aryam ve süt içmeyi tercih edebilirsiniz.
  • Yemeklerinizde çok tuza yer vermeyin.
  • 10-12 dakika arayla su tüketimi yapılması gerekmektedir.
  • Maydanoz, biber, çilek, kereviz, brokoli gibi C vitamini bakımından yüksek besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Stresi azaltacak B grubu vitaminleri tercih ederek 2 günde kilo verme diyetinin etkisini arttırabilirsiniz.
  • Gün içerisinde 2 su bardağı yoğurt, ayran, süt ya da kefir tüketebilirsiniz.

Detoks diyeti aç kalmanıza değil, doğru besinler ve diyetle vücuttaki zararlı toksinleri atmaya yardımcı olarak zayıflamanıza yardımcı olur.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum At

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2019 YeniEvli.com